青春是一書

　　每個女生都希望自己的皮膚能夠永遠地鮮嫩光澤、細嫩、富有彈性的漂亮面容。可是卻在不經意間，很多女生發現自己的皮膚開始變得暗淡粗糙。出現這種情況該怎麽辦呢?其實不用擔心，妳只需多加註意調整好自己的生活習慣;只要堅持做到以下這幾條，既壹定能還妳壹個永遠皮膚光澤、細嫩、富有彈性的漂亮面容。比明星的臉蛋還要美哦!

　　1、勤做美白淡斑的面膜絕不偷懶

　　以美白面膜敷臉(每周1-2次)。可選擇蠶絲面膜為最好。目前市場上的美容用品店都有 有各式各樣的美白面膜，甚至有以抗菌棉制成，可供自行調制配方敷面的DlY面膜，其實欣欣覺得最好是專業的事情交給專業的人來做，或者說給妳建議。

　　2、洗澡前飲壹杯水

　　洗澡前飲壹杯水可以促進皮膚新陳代謝，使體內組織細胞獲得充分的體液平衡而滋潤皮膚。

　　3、單位午休時記得關電腦

　　對於喜歡趴在辦公桌上午休的上班壹族壹定要記得關電腦，而不只是把屏幕關掉。其實，鍵盤比顯示屏的輻射更加厲害，只把屏幕關掉是無法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，頭直接對著鍵盤顯然是走入了誤區，趕緊改正這樣的壞習慣!

　　4、每天用淘米水洗臉

　　每次洗米後，將第壹遍倒掉，然後第二遍的淘米水留作潔面之用，可去油 美白功效。原因是白米中可溶於水的水溶性纖維及礦物質，會殘留在洗米水中，其中的維生素B雜營養甚豐富。缺乏維生素B雜會產生很多皮膚問題如產生皺紋、老化、過敏、妨礙肌膚吸收養分等。

　　5、要保證充足的睡眠和愉快的心情

　　保持良好的情緒。精神煥發則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。註意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變晦暗。昨天在微博看到壹句話很好，分享給大家：睡民不足熬夜的人，會對身邊的人充滿敵意。這個貌似有些許道理。不管為了什麽原因，咱們不要當夜貓子吧!

　　6、每天上午喝2至3杯綠茶 吃壹個橘子

　　女人壹定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A(維生素A也就是類胡蘿蔔素)。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，保護和提高視力。而且，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能還是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麽比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

　　很多人喜歡美白牙齒，但是很多人美白牙齒之後也忽視了對牙齒的護理，牙齒的美白跟健康一樣，重要的不是治療而是保持。下面小編就簡單介紹一下牙齒美白的家庭護理要點。

　　每天給牙齒洗個澡

　　牙醫提醒人們，刷牙要在吃過飯的3分鍾內進行。每天三次以上，避免細菌在牙齒表面沉積，防止齲齒。晚上睡覺前，刷一遍牙尤為重要，因為它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣汙垢。否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，汙物與唾液的鈣鹽沉積，就容易在牙齒表面形成牙菌斑及牙石，使牙齒變黃。

　　美白 牙齒方面的「真命天子」，我就找到了。你們都快試試這支李施德林健康亮白配方吧～真心推介!

　　慎重選擇牙膏

　　無論你選用何種牙膏，它都只能起預防牙病作用，而不可能治病，牙膏只是靠摩擦牙齒表面的汙垢，清除牙齒之間的殘渣達到清潔牙齒的作用，現在一些加氟的牙膏，對預防齲齒有一定輔助效果，而加鈣的牙膏，效果就不一定好，因為人的牙齒十幾歲就鈣化結束了，牙的質地不會再變化。通過牙膏加鈣使整個牙齒變硬是不可能的。由此可見，藥物牙膏亦要慎選，最好請教牙醫後作出正確選擇。

　　牙刷配合使用

　　保健牙刷其特點是：刷頭小，在口腔中轉動靈活;刷毛排列合理，便於清潔牙齒，刷牙後牙刷本身也容易清洗;刷毛細而有彈性;刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦。

　　電動牙刷：通過快速旋轉，使刷頭產生高頻振動，瞬間將牙膏分解成細微泡沫，深入清潔牙縫。與此同時，刷毛的顫動能促進口腔的血液循環，對牙齦組織有很好的按摩效果。與普通牙刷相比，更為科學有效。

　　脫離牙黃問題，保持美白 牙齒，Coffee推薦你李施德林最新配方.籌備婚禮，準新娘coffee有無數煩惱，其中一樣是如何解決牙黃問題，保持牙齒美白。要去除長久以來飲咖啡留下的牙漬，真的不容易，沒有想過秘訣可能只需一款合適的漱口水

　　刷牙技術要點

　　用軟毛牙刷刷牙，堅持睡前、晨起後刷牙。 為了增強牙齦對疾病的抵抗力，每天可用精白鹽按摩牙齦一二次，然後，用溫開水漱口。

　　實行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分鍾或更長的時間。且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉動刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來回移動。每一部位重複5-6次，以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙，也不要非常用力。

　　美白牙齒工程!李施德林健康亮白配方漱口水.除了面部護理以外，遠離牙黃，保持美白 牙齒度也十分重要，亦是大部份人會忽略的細節。尤其最近hit爆的塗紅唇妝，如果牙齒不夠美白，紅唇妝容只會更突顯牙黃問題。所以如果想carry到最靚的紅唇，就要有亮白的牙齒!

　　早晚刷牙，飯後漱口應成為習慣，唯有此方可長時間保持口腔清潔。

　　提倡使用牙線

　　牙線由數條纖維構成，呈平帶狀，能夠輕易通過牙齒間的接觸點，長期使用也不會使牙縫變寬。使用時，小心地將牙線以鋸式的動作進入牙縫以免損傷牙齦，然後將牙線貼在牙面，上下移動，就可以徹底清潔牙縫。一種牙線的輔助用具可幫助固定牙線位置，使牙線更容易清潔到牙齒縫隙。

　　是不是覺得上面幾點你也做過?其實小編想說的是，不是你做過沒有而是以上的方式你持之以恒的堅持下來沒有。我們的身體健康也是一樣，鍛煉身體要長期有序的進行不能一簇而就。對於牙齒的美白，小編的個人建議是牙齒白的時候一定要好好保護。

　　近日李施德林新推出的李施德林健康亮白配方漱口水，當中成份是有幫美白 牙齒的，聽到這一點我緊係要試下啦!除了面部護理以外，遠離牙黃，保持牙齒美白度也十分重要，亦是大部份人會忽略的細節